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膝の痛みにダイエットが有効

慢性的な膝の痛みを抱えている人は、体重を減らす、すなわちダイエットをする事で、膝の痛みを軽減する事が可能となります。これに関しては、肥満体質の人はもちろん、肥満でない人に関しても有効です。体重が少なければその分だけ膝への負担は和らぐからです。注意しなければならないのは、ダイエットの過程で膝に負担をかけないようにする事です。というのも、ダイエットというのは通常、エクササイズなどの運動と食事制限を中心に行いますよね。エクササイズは結構体を動かすので、膝の負担になりやすいのです。特に、初期段階では体重が結構ある中で激しい動きをしなくてはならないので、そこで膝に大きな負荷がかかり、状態を悪化させる可能性があるのです。そうなると、まさに元の木阿弥。せっかくダイエットをする意味がありません。食事制限にしても、それをやりすぎて栄養が足らなくなってしまっては、膝にもよくはありません。

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薬膳料理と聞きまんねんと身体にええイメージはお持ちだと思うんやが、似たようなイメージの精進料理も思いつきまへんか。どちらも健康的で、なんとなくお寺で食べるようなイメージも持ち合わせていまんねん。せやけどダンさん、実際のトコ、薬膳料理と精進料理とでは、何が違っとるのでっしゃろ。そもそもちゃうものやのでっしゃろか。もしかすると、同じものの呼び方だけ違っとるのでっしゃろか。実は、薬膳料理と精進料理は、別のお料理と思っとっただいて大丈夫や。薬膳料理がどのようなものを指すのかにつきましては、このブログの最初に簡単にではあるんやがお伝えいたしたんや。陰陽五行説やらなんやらの中医栄養学に基づいたお料理やったね。一方、精進料理と言いまんねんのは仏教が根本にある料理やので、肉食やらなんやらが禁じられたなんちうか,ようみなはんいわはるとこのベジタリアン料理と同等のものだと考えてええでっしゃろ。詳細に語れば、肉類にしても殺された現場を見ておらへん動物に関しては大丈夫である、やらなんやらの細かい決まりごとはあるものの、基本的には野菜と植物性タンパク質がメインのベジタリアン料理と考えてええと思うで。そのような理由から、精進料理を粗食ちうかたもいらっしゃおるけどダンはん、それは個人個人の価値観の違いやので、一概に粗食と決めつけるのもどうかと思うで。近頃では、世界的にも食への関心がどエライ強くなり、貧国ではなくとも敢えてベジタリアン料理を選択するかたも増えておるさかいに、肉類イコール贅沢料理ちう図式は徐々に崩れて行っとるのではおまへんでっしゃろか。

 

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